Piątek; 13.05.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + siemie lniane pomiędzy poszedł tiger, ofc light Przed treningowy: Zrobiłem sobie to samo co wczoraj, pulpeciki Pulpety 200gram z marchewką, ryż 80gram Suplementacja przed treningiem: 3kaps TS Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: [...]
No to coś tam jedliście dobrego? Ja na swoich: -ząbek czosnku -do picia (za ch*ja nie wiem co to było _ - no i jeszcze drugie danie to było coś w stylu: keczup+woda+siemie lniane+chili w proszku++musztarda+ nie wiadomo co tam jeszcze Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-09-06 19:07:06
siemie lniane jest obrzydliwe, jak mozecie to jesc pamietam jak zalalem wrzatkiem to taka galareta sie zrobila... nie lepiej robic tak jak ja? przykladowo teraz jem 2 kawalki sernika(kazeina na noc sie przyda), do tego nitroprogen z mlekiem i jedno ptasie mleczko
dzien dobry:) no i nowy tydzien sie rozpoczyna ahh Pałaszuję owsiankę, ale dzis to dowaliłam skłądników:P płatki gorskie,otreby,twarozek,orzechy włoskie,rodzynki,siemie lniane,wiroki kokosowe,kandyzowana pomarancza(taka sobie), suszony ananas,cynamon,mak no i zagryzam to suszona sliwką i morelą:P Milego dnia:*
na początek chciałam się pochwalić, że dziś weszłam w moje ukochane jeansy, które ostatnio nosiłam na początku poprzedniego roku - po jakiejś diecie cud /warzywno - owocowej/, po której oczywiście wszystko mi wróciło z podwójną siłą, a jeansy musiały pójść w kąt:( nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak widoczne efekty tak więc jedzonko na dziś: [...]
stworeczkowe pomiary w trakcie okresowe /już wiem czemu opuchnięta taka byłam w zeszłym tygodniu - nie mogłam przez trzy tygodnie dostać okresu i w końcu się pojawił/: waga: 63kg biust: 87cm talia: 64,5cm pupa: 92cm udko: 54cm jedzonko na dziś /beztreningowo, poza burpees challenge/: 1.chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler [...]